怎么可以不让自己吃零食啊

显示全部楼层 · 2010-11-19 20:19:40

我很能吃零食，宁可不吃饭也要吃零食，随时随地脑袋里想着一会买点什么吃，一会想着这个一定很好吃。结果我的体重直线上升。我都要疯了，我的自控能力很差，经不起零食的诱惑。即使我不想吃这个东西，但就是想让自己有噶不嘴的东西，就像是吸毒解不了毒一样。开心的时候猛吃，不开心的时候也猛吃，那样心情就好了。真的谁能帮我解决了，我指定送分。而且一定能让自己瘦下来。拜托各位了……

千问 · 2010-11-19 20:19:40

按时吃饭保证自己吃到8-9分饱饭后半个倒一个小时吃一个水果。去外面不买零食。别人给也不吃。多运动。

千问 · 2010-11-19 20:19:40

找点比喜欢零食更喜欢的事做，让自己不带零花钱，减肥就运动加节食，总之就是找除了吃冷食其他自己感兴趣的事，转移自己的注意力，要莫就想这个东西吃了对身体不好，不好吃，再加个人督促一下，最主要的就是你要想好看就不能吃，天天在脑子里想。

千问 · 2010-11-19 20:19:40

多运动

千问 · 2010-11-19 20:19:40

多喝水