我每天早上吃燕麦粥，中午正常吃饭，晚上只吃菜为什么还是长胖了呢？有没有解决办法

显示全部楼层 · 2010-11-20 12:54:07

单单吃的少并不能有效的减肥，排泄是一个非常重要的问题，请问你在这样的饮食规律下是否仍然每日都能正常排泄一次？可以适当吃一些有助消化的食物助消化的食物肯定易消化，如山楂、箩卜、汤菜等；易消化的食物有：水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、各类蛋、鱼等等。祝你健康减肥

千问 · 2010-11-20 12:54:07

睡觉前四小时不能吃东西，一点也不能吃。要多运动，保持好的睡眠。晚上别吃淀粉类的东西

千问 · 2010-11-20 12:54:07

胖人就是喝开水都会胖。

千问 · 2010-11-20 12:54:07

每天早晨早跑，多运动。