帮忙看一下我这样的三餐能不能减肥

显示全部楼层 · 2010-11-21 15:09:47

我是名学生
体重84斤身高152cm
由于住校天天吃的胖了
我这么安排的
每天早上
一杯牛奶一个苹果
中午
正常吃饭二两饭加一个菜
晚饭
吃泡面或者小面包之类的。。
这么安排可以么
大家帮忙看看
给点好的普遍的食谱

千问 · 2010-11-21 15:09:47

你体重84斤身高152cm本来就不是很胖啊还减~ 想变得更瘦的话你三餐肯定不可以这样啊，早点可以适当再加点面包馒头之类的，苹果可以移到晚饭吃，午饭吃二两饭也太多了，就吃一两，可以多吃点蔬菜和瘦肉类，泡面和零食是肯定不能吃的，尤其晚餐尽量少吃，肚子饿了可以吃点水果，但不能吃太多，一个苹果可以分吃五六次吃~