什么减小腹好

显示全部楼层 · 2010-11-22 22:33:00

什么减小腹好

千问 · 2010-11-22 22:33:00

电脑一簇最多的就是肚子上的肉，每天抽出时间来做一下，这些运动很有利于减肥肚子上的脂肪。我也是一个网虫，所以我给自己制定了一个瘦肚子的方法。第一步平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。第二步将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。第三步将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。第四步深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。
重复10-15次然后每天再配合服用∮宫∮秘∮排∮脂∮收腹的速度会

千问 · 2010-11-22 22:33:00

做瑜伽吧，我室友就是做瑜伽瘦了好多好多。

千问 · 2010-11-22 22:33:00

运动，摇呼啦圈可以减小腹收腰。

千问 · 2010-11-22 22:33:00

我是买的2B Alternative瘦肚腩的。还可以。反正用了一个疗程，肚腩基本拜拜。

千问 · 2010-11-22 22:33:00

仰卧起坐