吃黑巧克力会胖嘛？

显示全部楼层 · 2019-5-17 17:58:21

减肥时还可以吃黑巧克力吗？

千问 · 2019-5-17 17:58:21

会的，黑巧克力含有大量的能量，过多食用会导致营养堆积，如果不能及时消耗，很容易就会转换为脂肪累积在人体内，产生肥胖。黑巧克力（Dark chocolate），硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克

千问 · 2019-5-17 17:58:21

巧克力的总可可固形物在百分之三十以上时，颜色较深，被称为黑巧克力，黑巧克力也有纯度之分，纯度越高，糖等添加物也较少，脂肪含量较低，相对越健康。但即使是黑巧克力，热量其还是很高的，每百克在550千卡左右，一般推荐女性的每天的能量摄入也就1800~2000千卡左右，对于有减重需求的人来说，最好少吃或不吃。当然，是否会发胖与摄入总能量和消耗总能量有关，控制好全

千问 · 2019-5-17 17:58:21

巧克力主要成分就是可可粉，纯度越高可可粉含量就越高，也就是所谓的黑巧克力，可可粉不会使人发胖，但黑巧克力里面的糖份，脂质必然导致肥胖，一点糖都不含的话很难吃。要想不胖可以吃一块巧克力的同时少吃半碗米饭，或多爬两趟楼梯。而且如果不是天天吃，也就没有担心会肥的必要了

千问 · 2019-5-17 17:58:21

是的，可以，不过脂肪和热量需要你运动减去，其他的再发挥可可的作用。还有需要注意方式。一，饭前，一天50克左右，二，饭减量，但不能不吃，三，调整饭菜的类型，以和黑巧克力的营养形成互补，这里有黑巧克力的营养成分，你可以看看缺乏什么，在普通食物中找到更弥补的。比如蔬菜等。（当然米饭什么的也得吃，只不过少些）四，注意运动，吃完