脚痛跑八百米，怎么办？各位就当帮帮忙吧！

显示全部楼层 · 2010-11-6 13:09:19

我们将举行校运会，我一不小心报了800米。我从来没练过。我论耐力比不过人家，论速度也比不过人家，怎么办？而且我跑一圈时间居然用了62秒。今天又脚腕痛。不知怎么办
顺便谢谢大家的回答。下星期4就比赛了，而我又刚好撞上了跑步的疲劳期（第二个星期），好倒霉。我尽力而为吧，只要不中途退出就行了。比完后我再采纳最佳答案。希望大家都可以为我加油吧

千问 · 2010-11-6 13:09:19

先买点红花油擦擦治跌打损伤的很便宜几块钱一瓶的！在痛的地方摸上来回揉！我以前在学校也参加长跑比赛，你应该多锻炼。先算算你还有多少时间参加比赛。体育老师没教你们赛前预热吗？也就是活动活动筋骨，我简单说下：把腿伸向身体的后方脚尖着地，360度旋转，活动关节！两只脚轮流交替着练习！多压压腿，做做仰卧起，蛙跳都有帮助！比赛开始前你做做脚关节活动，试着自己找个地方小跑十几分钟这些赛前预热很有帮助！祝你取得以好成绩加油！哦对了如果有丁鞋最好，没有就穿平底鞋！

千问 · 2010-11-6 13:09:19

比赛重要的是在天参于，输赢有时不一定那么重要，加之你现在的情况，脚腕痛建议你还是弃权这次比赛，以免拉伤，正大光明向老师说出你现在情况，我相信老师也不会强求你参于，也会劝你退出比赛的，毕竟身体是革命的本钱，何况你这次退出比赛不会造成什么严重的后果。

千问 · 2010-11-6 13:09:19

跑之前在墙上踢踢脚然后跑跑试一下起跑的时候抢次跑并做出很痛苦的样子然后就一瘸一拐的退赛就行了那时候全场都会为你感到遗憾的甚至还会有女同学因为你哭泣绝对比那跑第一的还威风哈哈~~~

千问 · 2010-11-6 13:09:19

直接去医院看，要么，拿熟鸡蛋在受伤的地方柔柔

千问 · 2010-11-6 13:09:19

做一些脚部按摩，挑一双舒适的鞋