看到有些报刊介绍说，牛奶最好是晚上睡前喝，请问是这样吗?

显示全部楼层 · 2010-11-5 18:04:51

科学研究已经证实，晚上喝牛奶更有利于健康。因为人体的钙代谢有一个特殊的规律.即夜间尤其是午夜之际.血浆钙含量会出现一个“低谷”，于是机体便通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血浆中的钙虽然得到了稳定，骨骼中的钙却会减少。牛奶中的钙含量丰富，睡前喝牛奶可以补偿人体夜间对钙的需求。

千问 · 2010-11-5 18:04:51

早上空腹状态下喝牛奶，胃肠蠕动很快.牛奶中的营养物质来不及吸收便匆匆进入大肠，无疑是一种浪费

千问 · 2010-11-5 18:04:51

早上喝牛奶也不利于消化吸收

千问 · 2010-11-5 18:04:51

牛奶中还含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的色氨酸，由于它的作用，人们往往只需要一杯牛奶便可安然入眠。另一种是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡样物质，能使人的大脑皮层受到抑制。所以说，晚上喝牛奶有利于入睡。