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一个月减3斤

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查看11 | 回复1 | 2010-11-12 16:47:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
谁告诉我怎么做呃 我不需要减多 我男 160 斤不是全身胖 就是肚子臀部 大腿 胸部 胖 谢谢~ 帮个忙

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千问 | 2010-11-12 16:47:49 | 显示全部楼层
饮食方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以
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