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怎么举哑铃对丢铅球有用

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3 | 2010-11-16 11:20:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

快速斜上推或者在沙坑上推哑铃也是可以的练出更快的出手最重要

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千问 | 2010-11-16 11:20:57 | 显示全部楼层

向上推举法…建议楼主这样坚持1个星期…先从最轻的举…1个星期加5斤这样持续2到4个月…效果就很明显了！不要过于求成…慢慢来…锻炼不是一下子就可以锻炼出来的！

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千问 | 2010-11-16 11:20:57 | 显示全部楼层

铅球不单要手，还要腰和腿，手腕很重要，要多方面，只练手还不够

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千问

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