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求助，么样能让自己按时起床啊？

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查看11 | 回复3 | 2010-11-15 06:01:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上睡不着，白天总睡过头了。连续几个闹钟对我完全不起作用啊，怎么办。麻烦大家给点意见。。

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千问 | 2010-11-15 06:01:04 | 显示全部楼层
下载一个定时开关机软件，设置好如7点起床设置7点自动运行酷狗播放DJ或者歌曲，低音炮声音自己调。包你起的来！
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千问 | 2010-11-15 06:01:04 | 显示全部楼层
睡觉前听听音乐，喝杯热牛奶。帮助睡眠。睡眠好，就没这烦恼了
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千问 | 2010-11-15 06:01:04 | 显示全部楼层
如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香： 1、不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 “意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。 2、不要强迫自己入睡 如果
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