练气的方法

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1 | 2016-3-14 06:41:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

清晨早起空腹练习发声从中音平调吊到高2或高3 再慢慢下来到低4 发声用 O 较好回家食生鸡蛋1～2枚可以混牛奶喝（去腥气，自己斟酌——空腹喝奶对胃不好）可以补气如果只是练拳，有师父的话，只做吐纳即可。
练拳中的细节，按教学来。武术呼吸：喷气、闭气。
如果没有人教，也不怎么练拳，可以经由喷气、闭气锻炼以提高体质。
但是要注意安全，不要过度。
单纯吐纳而调身体，推荐玄意诀。
玄意诀初步方法，网络上已公开。

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千问

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