请问一下，什么样的症状是便秘？？要怎样才能更好的预防呢？谢谢各位啦

显示全部楼层 · 2010-11-16 18:41:52

？便秘？？请问一下，什么样的症状是便秘？？要怎样才能更好的预防呢？谢谢各位啦！！

千问 · 2010-11-16 18:41:52

你好，凡是粪便干燥坚硬、排便不畅、或者数日才排便一次，严重丧失正常频率这，称为便秘.平时注意养成良好的生活习惯，预防便秘的发生，1、饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化禾厶激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物.2、不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动.3、每天定时大便，（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练），每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜.4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁.5、每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动.6、如果大便干燥的情况下，能够适当服用润肠通便的药物，如:非比麸，不可自己随便乱用泻药，排毒药、芦荟胶囊等，长期服用不仅会