吃什么可以补脑？我这样的状况怎么解决？

显示全部楼层 · 2010-11-19 11:57:22

最近这段时间休息不好，每天才睡3、4个小时，而且吃饭时间不固定，有时候一天才吃1~2餐，而且最近脑力用很多，整天都在想事情，现在感觉人晕晕的，因为休息不好，上班眼睛都是半睁开状态，能有点什么办法恢复快点吗？补脑要吃什么好？

千问 · 2010-11-19 11:57:22

六大营养补脑食物谁不希望脑子能更聪明一些？于是不少人纷纷花大钱买保健品，却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增

千问 · 2010-11-19 11:57:22

可以适当补充一些营养品，比如说谷氨酰胺，医学上称它是大脑神奇的能量来源，像国内的品牌优恩，在各大商城和官网上就有谷氨酰胺买，可以试试，但是主要还是要自己保持良好的生活习惯，还有多吃鱼，小时候听人说吃鱼可以变聪明，再就是每天保持充足的睡眠，多去接触大自然，呼吸新鲜空气，希望能帮到你。

千问 · 2010-11-19 11:57:22

建议您经常补充一些蛋白质，蛋白粉，对补脑是最好的，千叶草商城有，比实体药店便宜很多，都是正品。