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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 单手俯卧撑锻炼问题！！

单手俯卧撑锻炼问题！！

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查看11 | 回复5 | 2010-11-20 10:42:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
单手俯卧撑练的是什么肌肉，对锻炼手臂力量效果好吗？

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千问 | 2010-11-20 10:42:08 | 显示全部楼层
肱三头肌，胸肌，背。
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千问 | 2010-11-20 10:42:08 | 显示全部楼层
锻炼手臂还是用安全的健身器械吧
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千问 | 2010-11-20 10:42:08 | 显示全部楼层
千万不要这样练，因为你没法掌握两个手臂的同样训练强度，使两个手臂力量均衡，还要训练双手俯卧撑，如果感觉平地力量训练不够，可以在脚下选择物体垫高，这样增加强度，才能使两个手臂力量训练均衡！
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千问 | 2010-11-20 10:42:08 | 显示全部楼层
二股肌
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千问 | 2010-11-20 10:42:08 | 显示全部楼层
没试过 高难度动作请勿模仿
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