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怎么减肥啊 我167 减到105斤左右就不瘦了 节食也不瘦 怎么回事啊

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查看11 | 回复3 | 2010-11-24 10:25:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
我属于瘦的快胖的快的那种 一周可以胖瘦4 5斤的现在卡住了怎么瘦不下去了 怎么办啊！

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千问 | 2010-11-24 10:25:03 | 显示全部楼层
换一种方法 或者吃你原来没吃过的低热量食物 因为身体记忆功能 适应了你现在的食物摄入 换一种方式就会接着瘦下去 一般来说 一到平台就换方法 都能一直瘦的 。我又一朋友166 就是这样瘦到78斤了 就是脸色不太好 但也没出现不良反应，那估计是不怎么吃或者吃的太少的缘故、
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千问 | 2010-11-24 10:25:03 | 显示全部楼层
早上吃好吃饱,中午吃七成,晚上吃4,5成饱,就可以了.少吃面食.零食不要吃,多把水果当零食吃.这样子比较好.肉类选择白色肉,鱼,兔等.糖类可以适当吃点.不要吃多了.补充必要的热量消耗.合理的运动(15-30分钟的有氧运动,慢跑为佳)+适合自己健康的减肥产品+科学的饮食习惯.这看起来是很难其实不难.这样子是永恒不变的事半功倍的减肥理论.呵呵.
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千问 | 2010-11-24 10:25:03 | 显示全部楼层
你身材应该不错了吧， 还是稍稍 有点肉好看的你既然是胖的快的类型 那你就极力的保持吧不用再减了
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