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如何缓解肌肉紧张

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查看11 | 回复2 | 2011-12-30 05:12:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
RT,今天做引体向上的时候突然觉得后脑勺像错筋似的那种疼法，去医院说是肌肉紧张，如何缓解啊，已经5个小时了还在疼！
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千问 | 2011-12-30 05:12:44 | 显示全部楼层
伸开两手，把手掌根对着耳朵、拇指托着颈根、四指对着后脑勺，用双手的四指从后脑勺的中间一边按一边向两边拉，遇到特别疼的地方就多用一点力，反复按拉，直到疼痛缓解。
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千问 | 2011-12-30 05:12:44 | 显示全部楼层
洗热水澡可以放松肌肉，然后按摩一下。或者是肌肉受到刺激过大，第二天酸痛是很正常的，休息两三天就行赞同
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