冬天减肥最快的方法??我是一名出租车司机，平时一直在开车，没什么时间运动，时间长了不行啊

千问 · 2011-12-30 05:50:37

YD追问冬天减肥最快的方法??我是一名出租车司机，平时一直在开车，没什么时间运动，时间长了不行啊

千问 · 2011-12-30 05:50:37

减肥就是要靠养成健康的生活习惯.要有恒心，这样你还怕减肥不成吗：我所提供的减肥方法，是经过了3个多月的快速的减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次，7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～12、吃一定要清淡13、最后最重要的就是得多喝水，也可以喝一些清茶，像我自己喝的是韩国的巧克茶，它的主要成分是贡芽毛茶喝天然草本、薏苡仁、荷叶提取物等草本制成的，也就是说它也有助于我减肥的功效。我个人觉得这个韩国巧克瘦身茶还是不错的，不仅有减肥的功效，最主要的是这个茶好喝，味道很爽口，也木有任何副作用。有兴趣的朋友不妨也试试。14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。

千问 · 2011-12-30 05:50:37

试试chocol瘦身茶赞同