我以前和你有一样的症状,对时间很有焦虑感,总是在计划,怕浪费时间,但往往越想越浪费时间,但又停不下来,很痛苦.事后知道是因为我当时刚考上研究生,对于未来有很多憧憬,对自己要求过高,追求完美,压力太大了导致的.这种强迫思维的症状一直持续到最近,虽然现在生活上几乎没有压力了,每天在家还是会习惯去制定一天的计划,希望安排的尽量充实,但总是被琐事打扰以至于很心烦,就会想很多假设，钻牛角尖.直到一个星期前,我突然好了,自己总结的心得是:1、改变思维习惯最重要，不要掉入自己思维的陷阱,不要认同你自己的思维,那不是真正的你,打破固有的思维习惯,并要有强大的毅力2、知道不完美就是完美这个道理3、明白 开始想的时候是为了图心里舒服，但到了最后，结果却是痛苦，因此就不
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