为什么要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得好？

显示全部楼层 · 2010-11-16 17:45:50

早饭要吃好，经过一夜的消耗，体内缺乏营养和能量，此时要有足够的营养和能量补充；中餐要吃饱，因下午的时间较长，且多有大强度的体力劳动，对能量要求极高；晚餐要吃少，晚餐后人很快就休息了，休息后能量消耗很少。晚餐吃得多，就会能量过剩，形成脂肪，导致发胖。如早饭吃的少，中饭、晚饭肯定会胃口大开，吃得多。

千问 · 2010-11-16 17:45:50

一些意见，仅供参考。减肥的过程，简单来说，就是一个能量少进多出的过程，节食是必须的，运动是可以考虑的，一切要看你的具体情况。楼上有人说多运动加上适量控制食欲，在我看来这不是减肥，这是在塑型。减肥的基础在于，你每天摄入的能量要比你输出的能量少，以此动用你身体里储备的能量，最终达到减肥的目的。运动的越多，固然消耗越多，但你也就越饿，越想摄入，一旦控制

千问 · 2010-11-16 17:45:50

应该是晚餐吃得少吧

千问 · 2010-11-16 17:45:50

希望回答对你有帮助