早上吃好。中午吃饱，晚上不吃。一天吃2个橘子，1个苹果。能减肥吗？能瘦吗？

显示全部楼层 · 2010-11-16 22:48:31

只要坚持一定能减肥，其实作为运动量不大的人，每天摄取的食物要注意精而不多，这样吃就会有利于减肥，所谓精就是一定要吃好，吃有营养的而且热量低的，这样吃得少不会摄取过多脂肪又能保证身体能量需要，不至于让你营养不良，不过话说……最好不要吃橘子了，橘子吃多了脸色会变黄，水果的话，建议吃苹果、香蕉、草莓、奇异果
减肥果然是永远的话题啊，关于这个我还是挺有经验的，介绍几种方法，看看楼主是不是需要：No.1 僧侣式减肥法 1月减10斤！这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得

千问 · 2010-11-16 22:48:31

苹果里的糖份其实很高的，橘子还容易上火，容易导致便秘，这两样水果没有什么营养价值，最好不要用什么水果减肥，都是不科学的，少吃多餐，多吃青菜，瘦肉，最好是牛肉，羊肉，鸡肉，青菜也要以炖菜，煮菜，汤菜为主，因为炒菜对身体不好之外也很油腻，注意多喝水，晚上7点前不要吃东西，睡前喝牛奶也容易发胖，早餐一定要吃，午餐吃好，不要暴饮暴食，如果不喜欢运动的话，就没事散散步

千问 · 2010-11-16 22:48:31

你好！
不但不能减肥，而且会搞坏身体。你要正确去理解“廋”。早上吃的饱，中午吃的好，晚上吃的少及清淡。减肥是建立在良好的生活习惯，平日的膳食平衡。而不是盲目的不吃。生命在于运动，只有这样才可以达到既健康又廋身的目的。祝健康！！

千问 · 2010-11-16 22:48:31

我个人感觉是没有什么大问题的。其实不一定是要节食到不吃的程度。只要在晚上8点以前吃，少油腻、少咸、少油炸就行了。饭后要是能运动运动就更好了。

千问 · 2010-11-16 22:48:31

吃燕麦法：主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了