腹部运动减肥法

显示全部楼层 · 2010-11-26 14:45:16

做腰部运动~随时可做~扭扭腰~等仰卧起坐等可自创~但要小心~少吃热量高的最终其实还是少吃多运动

千问 · 2010-11-26 14:45:16

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样

千问 · 2010-11-26 14:45:16

亲，你需要的是这个肥友分享的成功经验: “140-109 从肥妞到靓女~图”