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腰椎病怎么锻炼才能好

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查看11 | 回复1 | 2021-4-30 10:53:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
腰椎病怎么锻炼才能好

发病时间：不清楚


补充说明：腰椎病怎么锻炼才能好
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千问 | 2021-4-30 10:53:00 | 显示全部楼层



崔晓明
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
腰椎锻炼主要是对背部肌肉进行锻炼。锻炼的方法可以是飞燕点水，也可以是五点支撑法。五点支撑法主要是仰卧位，双腿屈膝，头、脚、肘五点支撑，用力将腰拱起。飞燕点水以俯卧位为主，双上肢贴身挺直，头、肩并带动双上肢向后仰，双下肢直腿向后仰。然后两个动作同时组合成飞燕形，反复多次进行功能锻炼。
2021-05-14 13:52
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