工作太忙了，工作作息一点都不规律导致我了睡不着，这要怎么办呢？

显示全部楼层 · 2011-12-30 02:55:22

因为要到年终了嘛！工作任务还有四分之一，这个月以来都是天天加班的，本来回到家都应该累得倒头就睡的，但是呢？不知道是不是加班导致了作息时间不正常，我都近两个周没睡好过了，这样下去要怎么办呢？重庆有啥子医院可以看啊？

千问 · 2011-12-30 02:55:22

只要你的作息时间调节过来的好了噻！追问那要怎么去调节啊！吃药会不会好些啊？

千问 · 2011-12-30 02:55:22

劝你还是不要乱吃药的好哦！而且西药吃多了就有很多副作用的啦~！1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。这些都可以试试，如果真的是不行的话，还是去医院看看比较好哦！那个重庆江北那边有个啥子博.爱医院哦！这个可以去问问看噻！

千问 · 2011-12-30 02:55:22

一定要注意精神上的放松，严重的话可以去看中医对症调理赞同

千问 · 2011-12-30 02:55:22

人家都说晚上如果很累的话，只要倒头就睡了，但是尽管你加班这么累，还是睡不着，那应该就是压力太大导致的，工作上的压力烦恼责任让你不知不觉在心理上形成了条件反射，内心和精神已经变的不自觉的紧张了，所以晚上很难入睡。想要改变的话，就要让自己放轻松，精神不要那么紧张。赞同

千问 · 2011-12-30 02:55:22

思维太兴奋了~takeiteasy~可以看些禅学方面的书籍·赞同

千问 · 2011-12-30 02:55:22

压力太大啦去旅游一下吧赞同

千问 · 2011-12-30 02:55:22

失眠多数还是心理没有调节好，练瑜伽，冥想那章赞同

千问 · 2011-12-30 02:55:22

wdkgr赞同

千问 · 2011-12-30 02:55:22

限白天睡眠时间，除老人白天可适当午睡或打盹片刻外，应免午睡或打盹，否则会减少晚上睡意及睡眠时间饮食调理提高睡眠质量有效，由于各人情况不同，要分别对待，或者用调理品辅助治疗失眠，如SHOWL香寐软胶囊,源自韩国，针对女性失眠设计。很多种因素可以引起女性失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。赞同