圆肩怎么办

显示全部楼层 · 2021-5-12 15:05:00

圆肩怎么办

发病时间：不清楚

补充说明：圆肩怎么办

千问 · 2021-5-12 15:05:00

崔晓明
主任医师
吉林市人民医院
三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
圆肩可以采取如下几种方式：1、针对绝大多数的情况，建议患者首先要从自己的姿势入手。首先患者要对着比较大的镜子调整自己的坐姿、站姿，尽量保证在坐立、站立的时候挺胸抬头，不要含胸、驼背。2、可以通过练习肩部、背部的肌肉以达到这种外形的改善。一般推荐患者去健身房练习手持哑铃，做肩关节外展，或者练习引体向上之类的锻炼，通过这种方式能对患者的外形起到很大的矫正作用。
2021-06-23 13:53
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