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100米怎么训练才最好啊？再中学校队~

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2 | 2011-12-31 02:22:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-12-31 02:22:15 | 显示全部楼层

专项素质：100米、150米、50米、80米跑。。。多跑才行！基本素质：力量：负重练习提高自己的最大力量，增强下肢力量，次数要求不多几个就可以了，但要爆发，柔韧性练习，步幅和步频是决定你速度的两个因素。。

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千问 | 2011-12-31 02:22:15 | 显示全部楼层

负重练习。多练习爆发力赞同

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千问

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