请问高血糖吃什么？我每餐都有按时吃饭，而且每天都吃差不多，没有暴饮暴食，怎么会有高血糖呢？

显示全部楼层 · 2011-12-31 03:05:28

请问高血糖吃什么？我每餐都有按时吃饭，而且每天都吃的差不多，没有暴饮暴食，怎么会有高血糖呢？

千问 · 2011-12-31 03:05:28

多喝水，多运动，米饭要与蔬菜、肉类配搭得宜，如：多吃米饭时就要小吃肉多吃菜；多吃肉时就要小吃吃米多吃菜，只是个人历，好有效，还要坚持多喝水，多运动哦！赞同

千问 · 2011-12-31 03:05:28

糖和甜不是同一个概念。米饭里的淀粉多，特别是支链淀粉多的话到小肠会飞速水解，然后释放单糖，导致血糖升高。建议你去看看“升糖指数”相关的内容，白面包和葡萄糖的升糖指数是一样高的。多吃中低升糖指数的食物有利于血糖控制。相关内容百度上都有。楼上说的混合膳食也是一个因素，可以荤素搭配平衡膳食。另外，每个人的体质不一样，如果家里有高血糖的亲属的话，说明你想对于平常人更容易受到高血糖的困扰。平时就需要多注意自己的身体了。体育锻炼不可少，祝健康。赞同

请问高血糖吃什么？我每餐都 有按时 吃饭，而且每天都吃 差不多，没有暴饮暴食，怎么会有高血糖呢？

请问高血糖吃什么？我每餐都有按时吃饭，而且每天都吃差不多，没有暴饮暴食，怎么会有高血糖呢？