人容易紧张怎么办

显示全部楼层 · 2021-6-27 00:45:00

人容易紧张怎么办

发病时间：不清楚
人容易紧张怎么办

补充说明：人容易紧张怎么办

千问 · 2021-6-27 00:45:00

李琳玲
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
根据你所说的情况，建议你及时调整自己的心态，首先自己要有自信，可以试试从家人朋友先开始练习，在他们面前多进行一些朗诵说话等活动，慢慢再把圈子扩大，经过几次就会好的。建议最好到心理门诊进行心理咨询，以运用专业的技术来调整你目前的状态，在日常的生活中要多对自己进行积极的暗示，另外可以在自己紧张的时候给予自己负性的刺激，这样可以减少紧张的次数。
2021-06-27 11:57
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