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人睡不着怎么办

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1 | 2021-6-27 00:45:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

人睡不着怎么办

发病时间：不清楚
人睡不着怎么办

补充说明：人睡不着怎么办

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千问 | 2021-6-27 00:45:00 | 显示全部楼层

蔡文胜
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
引起你睡不着的一个原因，主要还是来源于你的一个思绪过于混乱所导致的，长时间的一个胡思乱想，这样会影响到你的一个大脑神经过于活跃，从而引起失眠，所以说会影响到你第2天的一个精神状态。这个时候你需要做的就是尽量的放松自己，并且可以吃一些有助于安神的食物去提高你的睡眠质量。
2021-06-27 11:57
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