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换地方睡不着觉是怎么回事

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查看11 | 回复1 | 2021-6-27 00:52:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
换地方睡不着觉是怎么回事

发病时间：不清楚
换地方睡不着觉是怎么回事

补充说明：换地方睡不着觉是怎么回事
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千问 | 2021-6-27 00:52:00 | 显示全部楼层



李桂英
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
换地方睡不着觉这是很常见的首夜效应，是我们的自我保护意识，当在一个陌生的环境睡觉的时候一般就会引起失眠的症状。建议可以在睡前喝一杯牛奶或在房间里面点一盘檀香，这样对睡眠是很有帮助的。另外睡前不要做过于激烈的运动，可以适当听一些轻音乐放松心情。
2021-06-27 15:14
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