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晚上睡不着是怎么办

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查看11 | 回复1 | 2021-6-27 00:58:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上睡不着是怎么办

发病时间：不清楚
晚上睡不着是怎么办

补充说明：晚上睡不着是怎么办
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千问 | 2021-6-27 00:58:00 | 显示全部楼层



赵丽吉
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
睡不着的缓解方法有：1.听舒缓的音乐来进行缓解。2.做一些按摩来进行缓解。3.在晚上睡觉前的时候可以喝一杯温牛奶，这样可以有助于睡眠。4.一定要用温水泡脚，这样可以缓解身体的疲劳。睡不着觉可能是白天的工作压力太大，以及睡觉前想的东西太多而导致的，在平时睡觉前一定要保持平和的心态。
2021-06-27 17:50
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