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长期睡不着觉的治疗小偏方

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查看11 | 回复1 | 2021-6-29 09:56:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
长期睡不着觉的治疗小偏方

发病时间：不清楚
长期睡不着觉的治疗小偏方

补充说明：长期睡不着觉的治疗小偏方
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千问 | 2021-6-29 09:56:00 | 显示全部楼层



闵荣华
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。失眠的患者建议白天多放松心情，适当的运动，不要压力过大，不要紧张，如果是更年期引起的失眠，可以适当的药物辅助治疗。多听舒缓音乐。
2021-06-30 09:47
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