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如何消除考前紧张焦虑

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查看11 | 回复1 | 2021-6-29 10:19:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
如何消除考前紧张焦虑

发病时间：不清楚
如何消除考前紧张焦虑

补充说明：如何消除考前紧张焦虑
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千问 | 2021-6-29 10:19:00 | 显示全部楼层



荣慧敏
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
可以采用深呼吸：在考试前找个安静的地方，站起来，闭上眼睛，放松一下，深呼吸，吸气，缓慢而均匀地呼吸。全身放松。另一种方法是从头到脚收紧所有可控制的肌肉，然后慢慢地呼气和呼吸，直到全身放松。这样，血液循环就可以慢下来，头脑就会平静下来，全身都有放松的感觉。
2021-06-30 13:24
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