髌骨软骨软化症怎么锻炼

显示全部楼层 · 2021-6-29 10:36:00

髌骨软骨软化症怎么锻炼

发病时间：不清楚
髌骨软骨软化症怎么锻炼

补充说明：髌骨软骨软化症怎么锻炼

千问 · 2021-6-29 10:36:00

刘华娟
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
在锻炼或参与体育活动之前，先步行或骑固定自行车热身，然后做伸展活动。拉动大腿前侧(股四头肌)和大腿后侧(腘绳肌)的肌肉能够下降腱膜的张力和活动过程当中膝关节髌股关节面上的髌骨压力。经过特别锻炼添加人体下肢的血管肌肉的力气，由于人体下肢的血管的肌肉力气对膝关节的稳定性十分主要，关于股四头肌绝对发达的人来讲，患膝关节疾病的危害更低。
2021-06-30 21:20
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千问 · 2021-6-29 10:36:00

李勇
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
在锻炼或参加体育活动之前，先步行或骑固定自行车热身，然后做伸展运动。拉动大腿前侧(股四头肌)和大腿后侧(腘绳肌)的肌肉可以降低肌腱的张力和运动过程中膝关节髌股关节面上的髌骨压力。通过特殊锻炼增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定性非常重要，对于股四头肌相对发达的人来说，患膝关节疾病的风险更低。
2021-06-30 21:20
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