自己怎么矫正骨盆

显示全部楼层 · 2021-6-29 10:38:00

自己怎么矫正骨盆

发病时间：不清楚
自己怎么矫正骨盆

补充说明：自己怎么矫正骨盆

千问 · 2021-6-29 10:38:00

郑力行
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
自行矫正可以通过以下几种方法进行锻炼：1.双手撑墙面，一侧下肢后撤一步，另一侧下肢左右摆动，幅度可以稍大，以充分放松骨盆周围肌肉韧带；2.坐于瑜伽垫上，双手抱膝，后仰，后背着地滚动，是腰骶椎椎体自行复位；3.半蹲，侧向移动训练，两侧交替，每组15个，每天3-5组。
2021-06-30 21:50
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千问 · 2021-6-29 10:38:00

林慧颖
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
自行矫正能够经过以下几种方式选择锻炼：1.双手撑墙面，一侧人体下肢的血管后撤一步，别的一侧人体下肢的血管左右摆动，幅度能够稍大，以充分放松骨盆四周肌肉韧带；2.坐于瑜伽垫上，双手抱膝，后仰，后背着地滚动，是腰骶椎椎体自行复位；3.半蹲，侧向移动练习，两侧交替，每组15个，每日3-5组。
2021-06-30 21:50
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