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怎么治入睡难

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查看11 | 回复1 | 2021-7-8 18:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
怎么治入睡难

发病时间：不清楚
怎么治入睡难

补充说明：怎么治入睡难
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千问 | 2021-7-8 18:28:00 | 显示全部楼层



林慧颖
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
入睡困难能够经过自己选择调养，睡前做一些轻度的活动，例如散步、俯卧撑等，让身体活动一下，有好处助眠，不要常熬夜，改善自己的不良生活习惯，晚饭吃七八成饱便可，不要吃清淡等难消化食品，不要喝浓茶、咖啡，能够在睡前保持用热超过皮肤的疱疹脚，能减缓疲倦，促进自己的人类睡眠，还可以选择一个安静的情况，睡觉时听轻音乐，放松自己心情。
2021-07-09 06:41
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