年纪轻轻咋就会得了这病啊，大家对于肩周炎的治疗方法了解吗？平时生活中应该注意哪些细节。

千问 · 2012-1-1 12:57:11

;./\'自我运动治疗1．颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2．摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3．抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4．局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5．远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。6．擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。7．掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。8．用拇、食指掐揉人中穴。9．提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。建议可以使用蒙古正骨膏，主要效果佳没有什么反面作用，只要买到正、品的话还是不错的。我给老婆就是用这个治的呢，现在都正常了

千问 · 2012-1-1 12:57:11

1赞同

千问 · 2012-1-1 12:57:11

多活动，不要老是把脖子扭来扭去的，不要坐着不动。就不会那样了赞同

千问 · 2012-1-1 12:57:11

呵呵，都是白领经常有这个毛病，主要是保持一个动作太多了，建议休息，稍微运动下，电脑少碰，可以用些止痛消炎的药赞同