设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么提高睡眠效率？

怎么提高睡眠效率？

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2012-1-1 05:21:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
我每天写作业写到很晚，睡觉也很晚，但早上还要早起，有时上课都能睡着。请问有没有什么方法提高睡眠效率，既不用加长时间，又能让人更有精神？望解答，谢谢!
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-1-1 05:21:40 | 显示全部楼层
睡到深度睡眠前就起床。大概就十五分钟。如果过了，就会很困，睡了还想睡那样。赞同
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-1-1 05:21:40 | 显示全部楼层
平常加强锻炼晚上用热水泡泡脚喝一杯热牛奶都可以的啊赞同
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-1-1 05:21:40 | 显示全部楼层
不要太累了早睡早起建议你用爸妈福的枕头枕着它睡觉一觉到天亮效果不错赞同
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行