有回忆型强迫症怎么办？

显示全部楼层 · 2012-1-1 05:23:46

总是不停的回忆刚才做过的事或者脑子里的想法回忆不起来就会很苦恼现在我整个人有点精神衰弱睡觉也很不踏实改怎么办啊如何用精神分析来解决啊

千问 · 2012-1-1 05:23:46

苦恼的实际不是针对那件忘记的事，而是苦恼这种强迫自己去回想忘记什么事的思维过程。那么问题不是出在忘记什么，而是出在思维太在意自己会忘记什么或记不起什么。因为人不可能记住所有曾发生过的事，记不起某些事情，一般人都能坦然接受。而你是不能坦然接受自己不能回忆起某些过去记忆的现状。你越强迫自己不要去回忆，反而更加迫使自己去回忆。比如我让你不要去想象一只粉色的大象。你脑子再怎么强迫，终归还是要去想那只奇怪的大象。所以回忆本身就是一个正常的生理现象。当你接受你经常无法去控制去回忆这种现状时，反而回忆就不会带有强迫性了。所以重要的是不要害怕去回忆，而是认真的去回忆，跟从内心去回忆，不要抗拒。

千问 · 2012-1-1 05:23:46

看心理医生赞同

千问 · 2012-1-1 05:23:46

做其他事分散注意力赞同

千问 · 2012-1-1 05:23:46

详细计划美好的未来赞同

千问 · 2012-1-1 05:23:46

精神分析加催眠治疗加行为治疗。最好还是去找个心理医生或者是催眠师吧赞同