您好，我是体育专业的，我的大腿太粗而且都是肌肉，能减吗？怎么减学校有健身房

千问 · 2012-1-1 03:50:31

我也是和你一样啊愁啊赞同

千问 · 2012-1-1 03:50:31

我亲身体验不知道行不每天固定15分用手揉腿部肌肉还要敲打这样作是为了让肌肉变软然后作相应的瘦腿动作这样作有一定效果但如果腿部肌肉太发达就不太管用赞同

千问 · 2012-1-1 03:50:31

你应该是个女的吧！就是不运动了，它自然就会小，不过这是长期的，要短期效果的话就不太清楚了赞同

千问 · 2012-1-1 03:50:31

男的就不要介意了！女的介意一下没有关系~但是估计你不是女的。。。男人有肌肉没有什么不好~如果真的真的要做减的话。。。。米办法。。。那是肌肉不是肥肉。。。你懂的可以让你的肌肉有更好的线条。。。多做拉伸，如果你对你的韧带有信心，那我建议你去跳操去，或者去做瑜伽类的练习，逐渐让肌肉线条PL，完美也会变细点赞同

千问 · 2012-1-1 03:50:31

你见过长跑运动员么？你见过腿很粗的长跑运动员么？回答是肯定的，没有。。。。那为什么呢。。因为他们每天训练消耗太大，补充的热量少于消耗，所以你看到的长跑运动员都是很瘦的。。。就像他那样，让你的能量超偿支出，然后再摄入少量的热量，你就会瘦下来。但是那时你不光是瘦的腿了，你全身都会瘦下来，估计你是做不到的，不出一个星期你就受不了了。。。用器械练你的腿部肌肉，少重量多次数的练习（也就是肌耐力的练习，练腿也是很痛苦的）多次数不是让你一下做几十上百个就完事了。比如一次做完30个休息一下再继续做10组以上！然后进行腿部肌肉的按摩和放松拉伸，这样会让肌纤维线条更好，也有利于恢复。回去以后也是同样的补充少量的热量。瘦是瘦下来了，你也别指望能减到你心目中的线条那么完美，别人线条好那时基因问题，不是每个人都是这样。如果不影响你的生活，认命吧！！！以上方式仅供参考，这样的练习对身体的伤害也是比较大的，希望你慎重。。。。。来自：求助得到的回答

千问 · 2012-1-1 03:50:31

不好减啊，试着有氧长跑什么的吧赞同

您好，我是体育专业的，我的大腿太粗而且都是肌肉，能减吗？怎么减 学校有健身房

您好，我是体育专业的，我的大腿太粗而且都是肌肉，能减吗？怎么减学校有健身房