为什么腿粗上身瘦

显示全部楼层 · 2021-6-27 00:32:00

为什么腿粗上身瘦

发病时间：不清楚
为什么腿粗上身瘦

补充说明：为什么腿粗上身瘦

千问 · 2021-6-27 00:32:00

孙卓林
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
长期扶案工作的人、学生等久坐而不运动的人，由于久坐，脂肪下垂生长，脂肪堆积下半身，导致腿粗、臀大。这种情况建议多到户外运动运动，增加下肢的活动量，如跑步、徒步走、打球、瑜伽、跳舞等，有益于让下肢瘦下来。饮食上要规律，三餐要定时，选低脂、高蛋白、膳食纤维丰富的食物，这样饮食营养均衡，有利食物的消化吸收。忌辛辣口味刺激性食物，忌啤酒及碳酸饮料，这些食物和饮品易导致发胖。这样饮食与运动相结合，有利于减肥，同时可提高身体素质，有利于身心健康。
2021-06-27 08:13
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