怎么减肥瘦得快及有什么好的方法

显示全部楼层 · 2021-6-27 00:32:00

怎么减肥瘦得快及有什么好的方法

发病时间：不清楚
怎么减肥瘦得快及有什么好的方法

补充说明：怎么减肥瘦得快及有什么好的方法

千问 · 2021-6-27 00:32:00

林全
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
减肥是需要循序渐进的，甚至允需要终身自律，才可以达到控制体型的效果。短期快速减肥的方法是很容易损伤身体健康，而且停止减肥后也是很容易反弹的。你调整好饮食结构，限制高热量，高脂肪食物的摄入，同时要多吃富含蛋白质，食物纤维素和维生素的食物。养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，同时，每天坚持一个小时的体育锻炼，增加热量的消耗。长期坚持就可以达到健康减肥和控制体重的目的。
2021-06-27 08:13
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