有说吃夜宵不好，有说少食多餐好，但我少食多餐的话临睡的时候就要吃宵夜的，选饱食还是宵夜呢？……

显示全部楼层 · 2012-1-1 10:05:19

有说吃夜宵不好，有说少食多餐好，但我少食多餐的话临睡的时候就要吃宵夜的，选饱食还是宵夜呢？我这里说的宵夜也只是说吃瓶子鲜奶或者吃几小块不到一两的饼干而已。

千问 · 2012-1-1 10:05:19

建议你还是少食多餐的好，但最好不要在临睡前吃宵夜，可以在临睡前1个小时就吃，那样对身体比较适宜；如果你在临睡前吃些牛奶及饼干等高营养食物，久而久之会在体内产生一些人体垃圾，致使体重发胖。赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:19

如果要是我的话就是晚上吃多点也不在睡前吃，那样不仅会使自己变胖，而且对自己胃很不好，牙齿还会得蛀牙，所以劝你最好不要晚上睡前吃东西。赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:19

少食多餐，但尽量是白天多吃点，到了晚上就少吃些，睡前最少2小时就开始不要再进食了晚上吃多了不容易消化，给胃增加负担。不但易长胖，而且易得胃玻赞同