人家都说吃什么可以抗衰老的？？真有这样的食物吗？都有啥？

显示全部楼层 · 2012-1-1 10:05:24

人家都说吃什么可以抗衰老的？？真有这样的食物吗？都有哪些呢？

千问 · 2012-1-1 10:05:24

女性到了一定的年龄，特别是更年期就担心衰老问题了，国外很多女性通过使用姐舒艾鲁娅，资生堂等生理保健品抗衰老，国内现在还不是很普遍，其实平时如果在饮食注意，也可以起到很好的效果的苹果——健康最有利的水果此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

千问 · 2012-1-1 10:05:24

1、维生素E和含维生素E的食物如：菠菜、肉类等2、维生素B族和含维生素B族的食物如：动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等3、Omega3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏并中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。食用方法：除非你每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果你吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。4、维生素C和含维生素C的食物赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:24

蜂蜜最好了，当然好的还有很多啦。晚上和一杯蜂蜜可以美容的哦。而且有很多利的，坚持就对了。提醒一点哦，要是你冲蜂蜜，一定要买那种纯天然的不要买到假的哦。还有水温一定要八成温就行了，不能太烫。太烫反而会热气的。赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:24

可以赞同