总胆固醇高能吃什么

显示全部楼层 · 2012-1-1 10:05:43

总胆固醇高能吃什么

千问 · 2012-1-1 10:05:43

总胆固醇偏高的人要注意在饮食要以纤维丰富的食物为主。另外要限制高脂肪食品，比如心肝等动物内脏及猪肉等，总胆固醇偏高的人要多进食以下食物：1.绿茶—茶叶中的茶色素可以降低血总胆固醇，可以防止动脉粥样硬化和血栓形成，另外绿茶比红茶效果更好；2.玉米、芹菜、燕麦等；3.深色或绿色植物（蔬菜、水果）及豆类。因为它们所含维生素C与E高，可以降低血脂，调整血脂代谢。4.食植物油不食动物油。赞同