冬天都进食什么食物，能起到进补的作用？

千问 · 2012-1-1 10:05:44

萝卜：有句谚语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；萝卜上了街，药铺不用开。上述谚语，虽有些夸张，但却很有道理。萝卜在我国最早用于中药而治病，它有顺气消食，止咳化痰，除燥生津，散瘀解毒、清凉止渴、利大便等功效。如用白萝卜煎汤，可治伤风感冒；用萝卜、生姜、蜂蜜、水煎服，治咳嗽、哮喘；煤气中毒头晕、恶心、服白萝卜汁；用白萝卜汁和藕汁混合服下，治吐血、便血等等，既简便，又有效。栗子：栗性甘温无毒，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血功效、极益于冬季食用。现代医学认为，栗子的营养很丰富，每500克含糖及淀粉172克，蛋白质18．7克，脂肪5．9克，热量达815千卡，还含有一定数量的维生素和胡萝卜素，以及脂肪酶、钙、铁、钾等。它兼有大豆和小麦的营养，对人体健康大有益处。实践已经证实，栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，能抗高血压、冠心并动脉硬化等症，对中老年人来说，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。关于这一点，历代医家皆有论述，如李时珍说：“以袋盛生栗，悬挂，每晨吃10余颗，随后喝猪肾粥助之，久必强剑”赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:44

最古老的传统是，冬吃萝卜夏吃姜。各类萝卜都是温性的，而且通气，营养丰富，对身体很好。另外如果特别怕冷，可以适当多吃些羊肉，性燥，对身体抗寒很有好处。当然了，食补不是万能的。最好的办法是进行一些小运动。比如揉耳朵，搓手掌手背。每天10来分钟，长期对身体也很好。另做一点舒展运动，也更好的帮助你的身体。现在的生活质量，营养方面没有缺，只有偏。所以最好是全面。不挑食。呵呵，最后祝您度过这个喜庆的冬天。明年会更好。赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:44

狗肉，羊肉，蔬菜水果赞同