半夜睡不着觉怎么办？

千问 · 2012-1-1 10:05:45

白天多运动。睡前要放松，不要总绷着神经。可以考虑睡前听点音乐，喝点红酒啥的赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:45

额，你的作息时间是不是有一段时间的颠倒啊，呵呵，要是没有，就是其他原因了，睡前要是记得热水泡脚，脚是人体的另一个小心脏，脚的保暖很重要，喝热牛奶，保持愉快心情，要是实在睡不着，就起来干点别的事，不要强制自己一定要睡着，如果一直强迫自己，后果会很糟糕，因为这会引发焦虑的症状，反而会影响更多，呵呵，多做点自己认为能让自己放松的事，比如爬爬山，钓钓鱼，和家人朋友聊聊天，旅旅游什么的。早日摆脱失眠呗。赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:45

喝点安神补脑口服液赞同

千问 · 2012-1-1 10:05:45

先找出睡不着的原因，然后在寻找答案哦赞同