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腘窝怎么拉伸

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1 | 2021-7-16 15:24:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

腘窝怎么拉伸

发病时间：不清楚
腘窝怎么拉伸

补充说明：腘窝怎么拉伸

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千问 | 2021-7-16 15:24:00 | 显示全部楼层

孙晓扎
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
肱二头肌和肱三头肌的拉伸方式有许多，列举其中三个。将伸展的上臂放松在水平面上大概抓住门把手。上臂伸直，掌心向内，使上臂尽量远地伸向后方，维持躯体直立。背朝着一个门框或一条长杆站立，将一侧的手臂上抬至肩部的高度。将肩关节向内转，拇指向下握住门框。
2021-07-16 20:53
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千问

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