提踵会让小腿变粗吗

显示全部楼层 · 2021-7-6 14:07:00

提踵会让小腿变粗吗

发病时间：不清楚

补充说明：提踵会让小腿变粗吗

千问 · 2021-7-6 14:07:00

程斌
主治医师
济南市中西医结合医院
三甲
擅长：在骨科创伤，颈肩腰腿痛，股骨头坏死，椎间盘突出等以及手足显微外科方面，具有较高的造诣。
提问
提踵是锻炼小腿力量，通常是训练身体稳定性和协调性常用的方法。长期训练小腿肌肉逐渐发达，相应的会变粗。不过，提踵后的小腿拉伸练习，可以有效避免腿粗，并美化肌肉线条。常用的拉伸方法：首先直立位，然后双腿并拢，膝盖伸直，再弯腰使上半身逐渐向双腿靠拢，去感受腿后侧的拉伸感。也可以面对墙壁一步的距离站立，双手扶墙和脚尖抵墙感受小腿的拉伸。
2021-07-15 10:03
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