我婆婆最近睡不好，有什么方法可以帮助她吗，老年人失眠怎么治疗

千问 · 2012-1-2 12:21:58

可以白天多出去走走，锻炼、活动一下身体，让身体血液便于循环，肌肉产生疲劳感，晚上少吃东西不要让消化系统有过多的负担，再用热水泡泡脚舒缓一下情绪，听半导体一会儿就睡着了。赞同

千问 · 2012-1-2 12:21:58

老年人睡眠不好很正常，首先不要有心理压力，想开一点，有的人越睡不着越着急，越着急月睡不着，产生了恶性循环，老年人反正也不上班了，什么时候困了什么时候睡，晚上睡不着就晚点睡，晚点起；其次，增加运动，运动累了再睡可以提高睡眠质量；第三，实在不行可以服用一点安定，尽量不吃药，但如果长期睡不着，对心脏压力很大，尤其是老年人。赞同

千问 · 2012-1-2 12:21:58

很艰难的笑了笑“好好过吧，好好发展，赵光雨和沈天啸，两个人没有矛盾吗？”“反正都是明着合，暗着不合，谁都想吃了谁，可是谁也没有那么简单吃了谁。现在就是明争暗斗着呢，反正，也说不清。不过，现在这两边暂时都没有内讧呢，这个地方就这么俩牛赞同

千问 · 2012-1-2 12:21:58

我妈也失眠，后来用的爸妈福的枕头，现在睡眠好多了，给你婆婆用吧赞同

千问 · 2012-1-2 12:21:58

我这些年啊，就为了治这个失眠，那钱可花老多了，什么导眠的、助眠的，改善睡眠的，有一些吃上效果是很好，但是睡完跟没睡似的，估计是加了激/素吧，而且要不断的加大药量，后来转念一想这比吃西/药毒害更大啊，想停都停不下来，偶然间在电视上看到醒¤脑¤安¤康¤组¤合的报道，特别是可以减停西药这一点，深深吸引了我，纯中药的见效慢，这个理大家都懂，我也懂，就买了二个疗程的，停西/药的治疗期感觉效果慢一些，但过了这个时期天天都有变化，入睡容易了，半夜不醒了，身上轻松了，现在基本上是上床就睡，一觉到天亮。赞同