世界睡眠日，青年人怎么才能睡好觉

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0 | 2022-7-25 23:00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

“睡眠质量还与授时因子存在一定的联系。”南方医科大学南方医院教授张斌补充道，授时因子即人体的活动要与自然运转同步，如白天需要接触光照，运动、饮食模式与地球的24小时周期和12个月周期同步的外源性环境因子相吻合，而生物钟就会在授时因子的作用下调节相应的生理节律。

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